Что делать при тревоге

При тревоге важно снижать нагрузку, возвращать контакт с телом и постепенно разбирать причины напряжения в безопасном темпе.

Если состояние повторяется, мешает сну, отношениям, работе или учебе, полезно не оставаться с этим в одиночку. На консультации можно спокойно разобрать ситуацию и понять ближайшие шаги.